Workshop slapen kun je leren

Slapen kun je leren, maar hoe?

Slapen is belangrijk en gewoon lekker. Slapen zorgt ervoor dat je lichaam de batterij weer oplaadt. Het zorgt voor een goed uitgerust gevoel overdag, onze energiebalans en emotioneel welzijn. Iedereen heeft wel eens periodes waarin je niet goed slaapt. Je kunt de slaap niet vatten of wordt meerdere malen wakker gedurende de nacht.

Wat kun je zelf doen om gemakkelijker in te slapen en dieper te slapen? En hoe kun je slapeloosheid voorkomen?

In deze workshop krijg je praktische tips om van de nacht een zorgeloze tijd te maken.

 

Wat kun je verwachten?

  • Uitleg over slaapcyclus en tips voor de nacht

  • Belang van goede balans tussen activiteiten en rustmomenten overdag

  • Wat kan voeding hierin betekenen?

  • Ontspanningsoefeningen

 

Wanneer: nog niet gepland

Kosten: €15,-

De workshop gaat door bij minimaal vier deelnemers.